7 Ιουλ 2016

SUMMER TRAINNING -ενημέρωση-


ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Η Ακαδημία Παναργειακός σας ενημερώνει για το πρόγραμμα των προσεχών προπονήσεων της προ-αγωνιστικής περιόδου 2016-2017*. Αναλυτικά:



ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 8/7

-09.15π.μ-

ΔΕΥΤΕΡΑ11/7

-09.15π.μ-

ΤΕΤΑΡΤΗ 13/7

-09.15π.μ-

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 15/7

-09.15π.μ-

*Στις προπονήσεις μπορούν να συμμετέχουν και αθλητές 
του τμήματος των (2006)



___________________________________________

Ενδεικτικό ελαφρύ πρωινό


• 1 γιαούρτι με βρώμη ή με φρούτα
• 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με φέτες μπανάνας και κανέλα
• 1 ποτήρι Smoothie φρούτων
• 1 μπάρα ενέργειας με χαμηλά λιπαρά
• 2 αυγά βραστά με 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
• 2-3 κρακεράκια με τυρί light
• 1 μερίδα τυρί Cottage και φρούτα
• 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο ή ταχίνι με 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως 
• 1 μερίδα μείγματος ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων 



Δημητρακοπούλου Βασιλική
(Διαιτολόγος-Διατροφολόγος)
κιν. 6944 410 114